（来源：徐州市疾病预防控制中心）
对于一般人而言
生命中的大部分时间都是在室内度过
室内空气质量的好坏
将直接影响人类的生命健康
那么
室内空气污染物主要有哪些？
它们来自哪里？
又将如何被清除？
一.
室内空气污染物的来源及危害
01
装修材料、家具等释放的有害气体
（1）甲醛、氨，主要来自复合地板、家具板材中粘合剂的缓慢持续释放。
甲醛可引起急性中毒、妊娠综合症，会降低人体免疫力和导致皮肤的损坏，甚至诱发癌症。
室内氨不仅会刺激、腐蚀人体上呼吸道，减弱免疫力，还可通过三叉神经末梢的反射作用引起心脏停搏和呼吸停止。
（2）室内总挥发性有机物主要为苯、甲苯和二甲苯，一般来自乳胶漆、油漆等材料，苯系物可损害人体的呼吸、神经及血液系统，甚至增加癌症发生的可能。
（3）室内氡主要来源为墙体砖、水泥混凝土和大理石地砖等，氡是世界卫生组织（WHO）公布的19种主要致癌物质之一，是仅次于香烟引起人类肺癌的第2大元凶。
02
二手烟
目前发现香烟烟雾中约有4500种化学物质，包括环芳烃，Ｎ⁃亚硝胺，重金属（镍，镉，铬和砷），生物碱（尼古丁及其主要代谢物，可替宁）和芳香胺等，可增加肺部、心血管疾病以及口腔、食道和膀胱等部位肿瘤疾病的发病风险。
03
厨房油烟
烹饪过程中产生的有害物质高达300多种，如一氧化碳、二氧化氮等，长期吸入可能增加肺癌风险。
国际重磅学术杂志《Lung Cancer》上也曾发表过相关研究：烹调油烟会让女性非吸烟者的肺癌发生风险升高3.79倍。
04
大气颗粒物
主要包括总悬浮颗粒物（TSP）、可吸入颗粒物（PM10）、细颗粒物（PM2.5）和超细颗粒物（PM0.1）。
它们从大气环境中进入室内，可影响人体呼吸系统和心血管系统健康，同时也能降低人体免疫力、引起过敏等变态反应。
二.
面对室内空气污染物的威胁
我们该如何应对？
1、开窗通风
通风是减少室内污染的重要手段。室内外空气交换越多，有害物质释放越快，对人体的伤害就越小。在室外空气质量较好的情况下，开窗通风是保持室内空气清新最有效、最经济的方法。
2、使用空气净化设备
当室外空气质量不佳时，我们可选择使用空气净化设备，以改善室内空气质量，如高效颗粒（HEPA）过滤空气净化器在数天至数周内使用，可显著减少细颗粒物 （PM2.5）在室内浓度，改善亚临床心肺健康。
3、合理装修
房屋装修应选择符合环保标准的建筑材料，或者选择经过认证的绿色建材。在完工后应静置一段时间，以便让装修材料、家具有残留的有害物质尽可能多的排出；如作为室内装饰和家具的主要消耗品之一的装饰纸，我们可以选择AEAPMDS-CNCs无甲醛装饰纸以有效吸附室内的CO2等污染物。
4、室内禁烟
请关爱自己及身边的人，停止在室内吸烟，让室内成为真正的禁烟区。
5、正确使用油烟机
使用过程中应“早开晚关”，尽可能将烹饪时产生的油烟及燃料燃烧的有害产物全部排出。定时清理油烟机滤网、开机时窗户留有缝隙，都有利于提高油烟机的工作效率。
6、种植绿色观赏植物
绿色植物对室内的空气污染具有良好的净化作用，比如绿萝、金钱树、芦荟、龟背竹等，能够遮盖异味、吸附污染物并分解消除，同时还能够释放出一定的氧气，调节室内的空气湿度，以保持室内的舒适度。
END
组稿 | 朱广奎
审核 | 吴玲
编辑 |办公室
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