男士跑步减肥方法 推荐6周跑步计划(6)
编辑：欢儿内容来源：老男人网更新时间：2015-09-30标签：保健
很多男士喜欢用跑步的方式来减肥，但是如果没有计划的去跑步，得到的效果往往没有预想的好，因此，跑步减肥计划很重要！下面小编给大家推荐男士跑步减肥方法，6周跑步计划，助你拥有完美身材！
第六周：你成功了！
星期一-3公里慢跑
以1.5公里慢跑、1.5公里快跑的频率来跑。如果你觉得自己可以，可以用稳定的快速度跑完3公里。
星期三-核心肌群锻炼
请参考之前的训练。
星期六-你的第一个5公里！
规划你的5公里路线，然后慢慢来。这应该会花你35到45分钟。
温馨提示：以上就是小编给大家介绍的男士跑步减肥方法的六周计划了，小编提示，按计划行事效果更棒哦！
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