【在家瘦身减肥方法】
在家瘦身减肥方法
2020-03-25 14:14:22
在家瘦身减肥方法
孟淼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 三甲 要减肥,首先要控制自己的嘴巴,迈开双腿。 日常生活中要做一些运动,比如开合跳、仰卧起坐、俯卧撑等运动,能促进汗液的排出,燃烧体内的脂肪,同时要严格控制饮食,不要吃含糖量过高的食物,要控制每餐的摄入量,最好选择低脂肪、低热量的食物。 要吃得健康,禁止吃所有的零食。
2020-03-26 14:24:21
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，想要让自己的体重快速下降的话，首先在饮食上一定要严格控制热量，千万不要吃零食，更不要吃夜宵，含糖分较高的食物肯定是不能吃的，平时有时间的话一定要多运动，而且一定要把运动的强度给提起来，一般减肥效果不是很好的话，很多原因都是运动强度不够，这样肯定是没有办法有效燃烧脂肪的。
2020-03-24 20:20:46
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