【110斤的顽固体重怎么瘦下来】
2020-10-12 17:26:14
110斤的顽固体重怎么瘦下来
李萍 主任医师 内分泌科 首都医科大学附属北京世纪坛医院 三甲 110千克的体重可以通过体育锻炼来减肥，比如跑步、跳水、游泳等运动，都是可以达到减肥的效果的。但无论哪种锻炼，在锻炼的过程中都要注意个人的饮食习惯，尽量不要吃一些含盐量过高的食物，不要吃一些含糖量太高的食品，所以水果也要多吃一些低糖的水果。假如身高在1米6左右，体重110斤左右，大概要减肥3个月左右，才能达到标准体重。
2020-10-13 17:36:13
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 如今体重110要减肥，建议首先针对个人肥胖部位进行一些锻炼，例如腹部和腿部比较胖的，可以做仰卧起坐，卷腹，还可以做一些高抬腿，慢跑，快走等运动，以帮助身体内脂肪的燃烧与代谢。在锻炼的同时也要控制个人饮食，比如不要吃高热量的食物，还有就是晚饭要提前，不能熬夜。如此长时间的坚持，每个人的体重都会有所改变。
2020-10-13 17:36:13
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