排便不减肥，但减肥一定要排便
排便不减肥，但减肥一定要排便
排便问题，一直与减肥密切相关。排便不减肥，但想要减肥减的好，排便情况非常重要。 几个排便小秘方，大家对照做起来，不要让一坨坨影响我们的人生大计！ [向右]空腹大口喝水 起床排便后空腹先喝一大杯温水，大口喝。 如果是长期便秘，可以喝淡盐水。 在大肠经活跃时，用水分刺激肠道蠕动排便。 [向右]平躺翻滚 腹部朝下趴着，双手双腿伸直平躺，慢慢的左右翻滚身体3-5次，可以辅助促进肠蠕动。 [向右]踮脚尖 在马桶上尝试踮脚，蹲位比坐位更容易排便。 [向右]多吃促排食物 多吃促排食物，比如纤维量高的食物。 比如西兰花、奇亚籽、番茄、黑木耳、芹菜等。#优质笔记萌芽计划
发布于8月1日 07:25
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