史上最全拉屎大法！便秘党救星！通便神器
史上最全拉屎大法！便秘党救星！通便神器
以上方法我个人全部用过，均有效！全是干货
保持你的腰围，拉很重要.！
减肥而且排毒.！！
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女生排便好可以减肥保持小蛮腰，而且对皮肤改善也很大，肤色匀净透亮！别小瞧体内宿便，危害多多
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排便【大全】
1. 空腹一大杯黑咖啡，咕咚咕咚全喝下去，一会就会跑厕所.！ 【本人屡试不爽】
2.奇亚籽➕牛奶/酸奶 Cuan稀杠杠的
3.无糖酸奶➕火龙果
♦️火龙果带有丰富的水溶膳食纤维素♦️
♦️维生素C含量高，还可以起到燃烧脂肪作用 ♦️
4.香蕉➕菠菜（焯水）➕芹菜 榨颗粒感的汁，润滑肠道，加速肠道蠕动！对拉强有力
5.柠檬➕黄瓜 开水泡给我喝 明天厕所见
6.慈心方
♦️不只是排毒拉屎，还可以改善体质♦️
7.乳酸菌素片
♦️直接改善肠道菌群，调理身体♦️
8.黑芝麻丸
♦️黑芝麻不仅有黑发作用，也是通便的食材♦️
♦️火麻籽油也可以，让大便柔软起来更顺畅♦️
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我每天都会排便，因为在生活里总是有很多小方法可以让自己更健康和改善肠道的方法.！
所有便秘的姐妹赶紧试起来！！
不便秘也记得收藏❗️❗️❗️
大餐之后也可以排排毒❗️❗️❗️
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