月经期间吃什么可以减肥
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月经期间吃什么可以减肥
王靖红普通内科主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲播放语音内容
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来月经减肥可以吃的食物有很多，如：首先，由于月经时期女性身体会处于较虚弱的阶段，女性会在此阶段遗失大量的无机盐和蛋白质，所以女性在月经想要进行减肥时需要食用大量的无机盐和蛋白质食物，比如牛肉、鸭肉、羊肉、鱼肉等。这些食物可以帮助女性身体恢复，并利于减肥计划的进一步进行。其次，女性来月经期间减肥可以吃玉米、香芋、燕麦等粗粮来进行减肥。粗粮的热量较低并含有粗纤维，可以使女性产生饱腹感，减少其他热量食物的摄入。最后，在月经期间还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果中矿物质、人体必须氨基酸以及维生素等物质，可以抑制人体内脂肪的增生，并帮助人体把多余的脂肪排出体外达到减肥的目的。
2023-03-13
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