快速减肥套餐 14天让你减掉14斤
发表于 2019-04-26 18:00:34 股吧网页版
快速减肥套餐 14天让你减掉14斤
这套午餐食谱减肥效果很特好，能在14天让你减掉14斤，快速减肥成功。还在犹豫什么？马上行动吧！苗条身材14天后即刻呈现哦！下面我们来看看时间的按排吧日本秀身堂绿藻溶脂素。
第1～3 天
午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。
减肥汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
猪肉萝卜汤DIY：
材料：青、红萝卜(洗净后削皮，切成块状);蜜枣(洗净、去核、稍浸泡);瘦(洗净，不用切);陈皮(少许，浸透洗净)
做法：
将陈皮加水放入煲内，旺火烧滚，然后将所有材料放入，再煲滚后改用小火煲约三小时即可。
减肥粥1～2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)
午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素秀身堂塑身美肌精华液。
下午茶：也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。把减肥课程表坚持下去吧! 第4～7 天
午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。
第8～10天
午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦～)，再选择下列任何一款食物：
减肥汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
减肥粥1碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)
第11～14 天
这几天进食同4～7天。
小提示：对于一些肥胖比较严重的朋友。要坚持才会太到理想的减肥效果秀身堂减肥香草茶。
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