【芒果减肥法靠谱吗？】
芒果减肥法说减肥时只吃芒果,喝大量的水,如果体内湿气重导致水肿,芒果减肥法就很明显,而且芒果汁可以促进肠胃的蠕动,还可以补充维生素,预防心血管疾病等。
1.原则
芒果是热带水果之王,含有糖、蛋白质、粗纤维、维他命A、C等成分,营养价值很高。根据中医记载:“芒果有化痰、健脾胃、利水道”。假如肥胖是湿痰水滞,那么使用芒果减肥法是有效的。
此外,芒果汁还可增加胃肠蠕动,使粪便在结肠中停留时间缩短,因此具有排毒作用。此外,芒果的维生素C含量比一般水果高,并能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
2.不能过敏
芒果含有单(或二)羟基苯,尤其是不完全成熟的芒果中含有醛酸,对皮肤粘膜有一定的刺激作用,饱了的时候不要吃芒果,不要和大蒜等辛辣物质共食,会导致黄褐病,芒果带湿毒,患皮肤病或肿瘤的人不要吃。大量食用芒果会引起过敏,严重时可损害肾脏。芒果叶和芒果汁可引起过敏体质人群皮炎。
3.只可三天
饮食中的低热量,不仅热量不足,所有营养也产生严重不足的情况。一般来说,芒果减肥法不推荐吃,如果一定要进行也不能超过3天,这也是为什么芒果减肥法只有三天的原因。要维持正常的代谢功能,就必须进行运动训练,运动所能消耗的热量虽然不大,但它最大的作用是维持和提高身体的新陈代谢率,这样有助于减肥,维持减重。
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