这个春节，最热的话题就属“贾玲一年减肥100斤”了。对于肥胖的朋友，减掉的是体重，开启的是新的人生。任何一位减肥成功的朋友，背后都藏着一个励志的故事。
照片中的小伙从2022年3月开始，在郭小青主任处通过服用中药减肥，7个月，成功减重60余斤。以前臃肿的体形变得挺拔，精神面貌也焕然一新。小伙分享了他自己减肥成功的经验，希望更多人能享“瘦”健康。
肥胖的朋友，难免会担心遭到大夫的评判或是歧视。在减肥过程中也会有操之过急或是偶尔放纵后产生负罪感，减肥难以坚持。而郭小青主任，更像一位陪伴者、鼓励者，循序渐进，让整个减肥过程不再是自虐，而是慢慢成为更好的自己。
01
亲切和蔼的郭大夫
在见到郭大夫之前，有些紧张，也有些怕。紧张的是担心大夫会用有色眼镜看我，或者像审犯人一样问过去怎么胖起来的，更怕的是像之前的医院，在没有看医生之前，就甩给我二十多张化验单，还有各种心里的暗示，比如：可能需要切胃之类的可怕操作，感觉自己无可救药。
郭大夫很和蔼、很亲切，不仅没有问我很尴尬的问题，还教了我饮食方面要注意的事项，压力感没有那么强。（第一面建立起信任很重要）
02
与大夫的配合很重要
郭大夫每次都鼓励我，耐心解答调理过程中的各种问题，帮着我调整固有的饮食观念和生活习惯，并且逐渐加上了运动量。对于偶尔出现的嘴馋问题，也是给予理解并做出饮食方法的调整，让我一次比一次有信心，同时也敢和医生说真话。这样能保证让医生能了解真实的自己，对症下药。
之前我也看过一些减肥博主的方法，强调一周掉多少斤。而郭大夫强调的是持续减重的理念，让我很有信心，面对自己的小平台或者偶尔的放纵餐，也没有那么愧疚，而是更有动力地坚持下去。
03
善于总结、制定小目标
过程中也要总结经验，比如前期郭大夫要求记录食谱、记录体重、记录运动，一定要坚持。并且要总结昨天什么原因造成体重的变化，在这个过程中，更好地了解自己，这样也是对下次问诊有更好的准备，不至于到医生面前不知道说什么。
有阶段性大目标的同时，要持续设立小目标，这也是郭大夫的理念。让我有一个阶段性的大目标，同时拆解成小目标，完成小目标的时候，给自己些奖励；完成大目标的过程中，多给自己些盼头，让过程不再觉得遥不可及。
体重持续减下去了，对于增强我的自信有很大的帮助，体质也有很大的改善。家人朋友同学都说我像变了一个人，衣服尺码也慢慢变小，妈妈再也不用担心去商场给我买不到衣服啦！
郭小青，副主任医师，“月犁传统中医奖”获奖专家，中医临床40余年。师承国家级名老中医王焕禄主任医师及中医外科名家石晶华主任医师。
擅长治疗中医内科，儿科，皮外科常见病及疑难杂症。小儿消化、呼吸系统疾病：如小儿气管炎哮喘咳嗽，瘦小不发育及多动症、自闭症。外科病：皮炎、湿疹、腰颈椎病，退行性骨关节病变外科等。对不孕不育，肿瘤放化疗后调养，尤其是使用中药治疗脾胃病代谢疾病，调养妇女肥胖，脾虚多湿，浮肿乏力等有独到的辨证和治疗手段，收效明显，受到女性朋友的认可与欢迎。返回搜狐，查看更多
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