【怎么能减肥不反弹】
怎么能减肥不反弹
2020-03-20 13:00:29
怎么能减肥不反弹
王太玲 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 减肥需要长期坚持,即使瘦下来也要保持合理的饮食和作息规律。要减肥不反弹,要时刻控制自己的进食量,早餐午餐可以吃七八分饱,晚餐可以吃六七分饱。在饮食上要控制好饮食结构,不能吃油腻、刺激性辛辣的食物,多吃蔬菜水果。适当进行日常运动,运动是最好的减肥方式,而且不容易反弹。同时可以增强身体抵抗力,有益于健康。
2020-03-21 13:10:28
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 如果想减肥不反弹，首先一定要多加注意自己的饮食和锻炼问题，一定要管住嘴，迈开腿，平时一定要多注意不要吃生冷辛辣或者过于刺激的食物，油腻和膨化类的东西也要多加小心，平时多加注意个人的身体锻炼问题。
2020-03-19 05:46:14
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