瘦身会反弹吗？怎么才能不反弹？
瘦身会反弹吗？怎么才能不反弹？
女，42 岁，襄阳
瘦身会反弹么？反弹高度？怎么不反弹？我表姐才生完小孩，她没有奶水，所以孩子就吃奶粉，他现在一见到我就说还是没结婚没生孩子的好，看看我现在一身赘肉可怎么办啊，而且我发现表姐没有以前开朗了，好像生完孩子体型变形了，对他的心里打击挺大的。
你好，坚定信心减肥吧，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
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