【怎么提高新陈代谢减肥？】
怎么提高新陈代谢减肥？
2020-03-30 20:30:55
怎么提高新陈代谢减肥？
谢洋春 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，提高新陈代谢，对减肥也有很大的帮助，通过提高新陈代谢，可以多喝水，多运动，睡眠充足，补充优质蛋白质，多吃一些有助于消化的食物等等。但是需要注意的是，运动最好不要在早上进行，因为早上的时候代谢会处于最低水平，不能达到促进代谢的效果。
2020-03-31 20:40:54
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，肥胖问题严重影响了我们的生活，想要减肥的话，主要有两个方面：控制高能量饮食和适当的运动。所以想要改善代谢的方式来减肥基本上还是要从上面两个原则出发，所以少吃，多出去做一些适当的运动，比如有氧运动的慢跑、游泳等，再比如现在的瑜伽多多少少都是可以的。关键是要坚持。
2020-03-29 14:47:54
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