桥本氏5+2轻断食500大卡暴瘦食谱?
桥本氏5+2轻断食500大卡暴瘦食谱?
#一人食吃什么 ???我是50+格格姐，桥本氏一般伴随脂肪肝，轻断食可以消除脂肪肝，达到减脂效果。我低碳轻断食减肥36斤，也缓解了我的桥本氏，之前分享了我一个月瘦10斤的5+2轻断食攻略，很受姐妹欢迎?。 ???5+2就是一周5天正常吃，2天摄入基础代谢1/3热量，女性就是500大卡/天，制造持续热量差，达到减脂效果。但很多姐妹问这个2天的500大卡如何吃？ ???所以，今天总结了几个500大卡的食谱，大家可以分2或3餐进食，关键总量要控制不超，也不要少食多餐，容易导致胰岛素抵抗。 ???我的5+2时间表也附内页了，需要了解更全面的攻略，请翻看置顶笔记。 ???关注我，让我们一起健康变美❤️ #减肥 #减肥日常 #我的健康生活 #生活化减肥 #减肥经验分享 #减肥食谱分享 #轻断食减肥 #吃出健康 #饮食日记 #挑战5天轻断食 #五天轻断食 #轻断食 #桥本甲状腺炎 #35岁女性 #40岁的女人 #桥本氏甲减
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