吃什么东西可以排湿气减肥
湿气是中医的说法，排湿气减肥适用于脾胃功能不佳的人群。排湿气可以帮助健脾胃，从而在一定程度上起到辅助减肥的效果。此类食物通常包括冬瓜、山药、薏苡仁、红豆等。
1、冬瓜：是生活中的常见蔬菜，体内湿气较重的人群可以适量喝一些冬瓜汤。冬瓜汤具有利尿的辅助效果，可以帮助体内湿气向体外排出，体重也会有所改善；
2、山药：归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾的作用，可以缓解脾胃气虚、运化无力的情况。尤其和扁豆、陈皮、大枣等食物搭配成汤品，有助于健脾理气、除湿消肿，帮助排出湿气，有利于减肥；
3、薏苡仁：也叫薏米，入脾、肾经，有利水消肿、健脾补中、除湿祛痹、清热排脓功效，尤其适合脾虚湿盛导致的身体水肿。适量吃可以帮助排出体内湿气，帮助消肿减肥；
4、红豆：也叫赤小豆，主归心、小肠经，具有利水消肿、解毒排脓的功效，能使水湿下泄，帮助达到消肿目的，也比较适合排湿气减肥的人群适量吃。
减肥不能单纯通过某一种或几种食物达到目的，而应在均衡饮食营养的前提下，减少甘肥厚腻食物的摄入。同时辅以适度运动锻炼，长期坚持才能健康减肥。
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