【有什么健康的方法减肥呀】
有什么健康的方法减肥呀
2020-02-29 08:34:59
有什么健康的方法减肥呀
刘福强 副主任医师 内分泌科 山东大学齐鲁医院 三甲 指南：减肥首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在正午或早晨吃。锻炼身体呢，可以每天早上和晚上出去跑步，跳跳绳，做仰卧起坐，跳跳舞等等。短时间内不会有太大的效果，长时间坚持就会看到效果。
2020-03-01 08:44:58
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 指南：减肥首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在正午或早晨吃。锻炼身体呢，可以每天早上和晚上出去跑步，跳跳绳，做仰卧起坐，跳跳舞等等。短时间内不会有太大的效果，长时间坚持就会看到效果。
2020-03-01 15:51:39
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