【有什么方法可以减肥】
有什么方法可以减肥
2020-03-05 23:12:11
有什么方法可以减肥
毛运春 主任医师 整形外科 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲 第一，饮食要健康，少吃油炸食品，多吃水果和蔬菜。青瓜和苹果很好吃。其次，多做运动，养成早睡早起的习惯。三、不要刻意减肥，最好不吃减肥药，吃东西，不但对身体不好，而且以后还会反弹的。建议在夏季跑步，不仅能强身健体，还能适当减肥，最好是在下午跑步。第5点：现代人营养过剩，多吃粗粮，如北方出产的裸燕麦方便面，荞麦方便面，都是无油、低糖、无色、无公害的食品！常吃，能起到很好的减肥效果。
2020-03-06 23:22:10
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 事实上，可以通过许多方法来实现这个目标。但最好的减肥方法还是通过控制饮食和多参加运动来实现，不要吃减肥药，也不要吃绝食，这样会对自己的身体伤害很大，最好的办法就是不要去尝试。可在平时，控制饮食，不吃一些高脂肪、高糖的食物，多吃些清淡的食物，并注意多做运动，减肥效果会更好。
2020-03-05 08:00:53
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