有人晒背10天瘦了4斤？不要盲目跟风！
近日
“晒背风”又火了起来
一把遮阳伞，一块垫子，一片平地
即可开始
热传的“种草”攻略认为
这是“不要钱的‘天灸’”
可以祛寒湿、减肥等
10天瘦4斤
晒背还能减肥吗？
广东佛山一女子在楼顶晒后背
10天瘦了4斤
此事还登上了热搜
当事人称晒完感觉
自己眼神都变得清澈了
每天晒半小时左右
虽然黑了但感觉值得
三伏天晒背减肥靠谱吗？
南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷建议，三伏天减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的。“减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼。”
晒背能养生？
网友热议
除了能瘦身
在社交平台
不少网友分享自己的
晒背养生成效
减重、缓解经期疼痛、
祛寒湿……
晒背真的像网上传的那么神奇？
对此，有网友表示
对于体质寒湿的
效果挺明显
也有网友提醒
要谨防晒伤
也有人不理解
空调房里不舒服吗？
医生提醒：晒背是一种养生方式
但不要盲目跟风
广东省名中医、广东药科大学附属第一医院中医科主任洪敏从中医角度肯定了晒背的养生功效。晒背，被她誉为一种驱寒、解表、温阳的养生方式。
哪些人可以多晒晒？
1. 有慢性病的
如代谢综合征、抑郁症、阿尔茨海默症、过敏性咳嗽、鼻炎、咽炎、痛经、妇科慢性炎症等人群，通过三伏天晒太阳出汗，益气温阳、散寒通络，防治冬季易发疾病。
2. 亚健康的
如胃肠功能不好、易感冒、又怕冷又怕热、腰腿怕冷怕风、体力活动少、压力大等亚健康人群，通过三伏天晒太阳出汗增强身体的自我调节能力，尤其是体温调节功能与自律神经。
3.阳虚、湿气重的
如畏寒怕冷、四肢不温、肢体困倦、精神不振的人，特别是伴有舌胖或有齿痕、舌苔厚腻的表现，提示体质为阳虚、湿气重的人群，选择三伏天晒太阳出汗，激发气血经络的活动，改善阳虚、寒湿体质。
如何科学晒背？
罗湖区中医院医生表示，针对一些寒湿体质和阳虚的人，是可以适当晒晒背的。因为督脉位于后背，适当晒背可以温补人体阳气。但前提是要做好防晒，比如戴遮阳帽，擦防晒油。
医生提醒，早上6到9点，下午4到6点比较适宜晒背。第一次晒背时间在20分钟左右为宜，然后循序增加，一般体质不宜超过30分钟。不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。此外，对紫外线过敏和“三高”人群不建议晒背。
你“晒背”了吗？
对此你怎么看？
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信息来源：央视网、人民日报微博、潇湘晨报、广州卫健委、第一现场
统筹整合：罗湖发布
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