必须知道的6个最佳玩手机姿势瘦身新玩法
必须知道的6个最佳玩手机姿势瘦身新玩法
大家下班后的时间是不是都在玩手机
你的玩手机姿势是什么样的❓要知道不正确的姿势很容易给肩颈造成压力哦❗️
今天分享6个玩手机最佳姿势 瘦身又放松
蜥蜴式，可以改善驼背
促进髋部的血液循环，尤其适合久坐的朋友，手肘落不下来，可以推直手臂，髋主动向下沉
狮子式，小腹平坦
前肢向前拉伸，收腹部，沉肩这个动作有助于增加柔韧性修复腰椎，拉伸腹部，瘦小腹，缓解久坐酸痛
海豚板式，解决腹部赘肉
支臂，注意收腹，不要翘臂 平板支撑调动全身肌肉，可以增强手臂及腰腹力量，
缓解紧张的神经，系统瘦臂，瘦腿，瘦腰
下犬式，瘦小腿
脚后跟尽量踩在地上，背部延展开放松呼吸，矜持一分钟
骑马式，解决假胯宽
整个髋部尽量往下沉，同时感受左腿外侧和右腿前拉伸感可以改变假胯宽
天鹅式拉伸，放松肌肉
可以锻炼双腿，延展脊柱，放松颈部，坚持做下来，你会慢慢发现颈纹也消失了
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