如何判断自己体重是大基数还是小基数
目前常用的体重判断方法有明尼苏达人体体重法、简易计算体重法、Bodyness法、世界卫生组织(WHO)推荐的两种方法。小基数、经验法更适用于大基数人群，但是容易对结果产生误判。明尼苏达人体体重法将人体分为理想体重(Bodynessvariability，BMI)、正常体重(Bodyness，BMI)，通常理想体重±10%为正常，超过理想体重10%-19.9%为超重，超过理想体重20%为肥胖。小基数人群可以通过简单的公式进行粗略判断，理想体重(BMI)=[身高(cm)-100]×0.9或者-2.5，理想体重±10%为正常，超过理想体重20%为肥胖。
1、明尼苏达人体体重法：即BMI指数，是目前常用的判断人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，BMI=[(身高(cm)-100]×0.9，如果体重处于20-29.9的正常范围，属于正常，超过理想体重的10%-19.9%为超重，超过理想体重20%为肥胖;
2、简易计算体重法：BMI指数=[体重(kg)/身高(m)]^2，比如一个人的BMI指数为20.0，那么他的BMI指数就是20.0-23.9。BMI指数<20.0且身高<16的人，一般属于偏瘦，BMI指数在24-27.9的人属于超重，BMI指数在28-32.0的人属于I度肥胖，BMI指数在≥32.0或者大于等于30.0的属于II度肥胖;
3、世界卫生组织(WHO)推荐的两种方法：世界卫生组织(WHO)推荐的两种方法，一种是体重基准，另一种是BMI指数，即体重(kg)/身高(m)的平方，通常理想体重(BMI)=[身高(cm)-100]×0.9，如果体重处于20-29.9的正常范围，属于理想体重，超过理想体重10%-19.9%为超重，超过理想体重20%为肥胖。
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