【减肥怎么吃土豆
专题导读：产后恢复是每个妈妈必经的历程，在坐月子期间首要之事就是恢复健康及身体的保养，饮食、疾病、避孕、减肥、大姨妈等从这些方面的常识性问题都是每个妈妈需要了解的，希望专题以下内容能帮到你们！
减肥怎么吃土豆－经验分享
很多人喜欢把玉米做早餐，但我不知道玉米还能帮助减肥，怎么吃玉米减肥？两个玉米减肥快接受！
1、 玉米减肥原理
一。富有的膳食纤维
玉米中含有大量的拉斯韦加斯，可以润肠排毒，达到瘦胃的效果。此外，膳食纤维将在肠内扩张，增加饱腹感。
2。镁促进消化
玉米中含有的镁元素也有利于胃肠蠕动，有助于消化吸收，促进体内废物的排泄。
三。玉米的利尿作用
玉米必须味甜，具有利尿、消肿、降压、止血、胆汁的作用。因此，玉米的利尿作用可以消除身体水肿。想减肥的人可以喝汤。
2、 双玉米日粮
一。玉米豆腐鸡蛋羹
配料：豆腐1块，玉米1碗，干贝瑶柱2块，鸡蛋1个。
练习：
（1） 把扇贝泡在热水里直到变软，然后撕碎。
（2） 把砂锅加热，把油炸开。油热时，注入温水。
（3） 锅里的水烧开后，把豆腐和玉米粒一起倒进锅里，然后再烧开，转到小火煮15分钟。
（4） 将鸡蛋摊开，趁热倒入锅中，搅拌成鸡蛋花，用盐调味。
2。青椒炒玉米
材料：2个玉米（300克玉米仁）、50克青椒、20克红椒、适量盐、1/2茶匙糖（3克）、1和5汤匙油（25毫升）。
练习：
（1） 玉米棒上的玉米可以折断，现成的玉米粒也可以很容易地使用。青椒和红椒可以洗净切成小丁食用。
（2） 烧热锅，放入油中，待80%热（冒烟）时，放入玉米炒匀，炒至玉米表面轻微烧焦（约2-3分钟）。
（3） 加入青椒，红椒粒和炒半分钟。用盐和糖调味。
如何吃玉米减肥？把这两个玉米食谱带回家试试吧！
黄瓜被称为美容神器。很多mm会选择在脸上涂黄瓜，这样可以保持脸上的湿润。黄瓜不仅可以敷在脸上，而且对减肥有很好的效果。我们怎么吃黄瓜减肥？教你三种吃黄瓜减肥的方法，帮你吃个好身材。
一。糖醋黄瓜
材料：500克黄瓜、醋、白糖
练习：
（1） 取出黄瓜，切片，用盐腌，然后倒出盐水
（2） 用冷开水冲洗并排水
（3） 加糖和醋拌匀
2。黄瓜拌木耳
成份：琼脂、黄瓜、盐、醋、芝麻油、红油。
练习：
（1） 将腌制好的木耳撕成小块，将洗净的黄瓜切成薄片，用少许盐腌一会，再用清水洗净。
（2） 把木耳放进锅里烫一下。完成后，取出并排出。把它和黄瓜一起放进容器里。然后加入盐、醋、芝麻油和红油，混合在一起。
三。黄瓜酿豆腐
配料：胡萝卜、豆腐、盐、酱油、芝麻油。
练习：
（1） 把洗好的胡萝卜和豆腐倒进搅拌机里打碎。然后把它们倒进容器里。加少许盐和酱油搅拌均匀。
（2） 将洗净的黄瓜切成小块，用勺子舀出瓜肉，做成小杯，用黄瓜盅馅豆腐，撒少许芝麻油，即可食用。
黄瓜小贴士：
（1） 优质黄瓜-鲜嫩带白霜，最好的是带刺的尖花，瓜体直，整齐划一，无破损，皮薄肉厚，酥脆香甜，无苦味，无病虫害。
（2） 次生黄瓜：瓜体弯曲，厚度不均，但无异常瓜，或瓜体干枯不鲜。
（3） 劣质黄瓜——黄色或近黄色，形状变形，有大肚子、尖嘴、蜂腰等，毛糠苦或肉质，瓜上有病斑或烂斑。
如何吃黄瓜减肥？当然，不仅以上三种黄瓜的食用方法，你还可以选择你喜欢的、有利于减肥的食材和黄瓜。我相信减肥效果也很好。
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