怎么才能不生病，少生病？显著提高免疫力的4个方法，一定要学会
生病很痛苦，无论疾病是轻是重，都会在出现后身体有不良症状，影响正常生活不说，有的疾病危重还会缩短人的寿命，因此要去了解疾病正确的预防方法，尽量让自己不生病，少生病，其中就涉及到免疫功能的提高。那么，不想生病怎么做呢？
不想疾病入侵，最重要的是保持良好习惯。一个人的生活习惯是否恰当，直接关系到健康状况，有的人长时间有不良行为，刚好这些行为降低免疫能力，加速器官病变，最后会发展为疾病，因此才说好习惯坚持很重要。
另外，那些能激活免疫细胞功能，增强抵抗力的方法要去尝试，坚持下来身体才能保持好的状态，从而让疾病远离。
如何提高抵抗力？
1、补充营养
提高免疫能力重要的是补充人体需要的营养，那些可以做到科学饮食的人，营养不会少，会去了解三餐饮食规律，荤素合理搭配的重要性。
在正确饮食的前提下满足生命活动维持需要的原材料，又让免疫系统正常发挥作用，因此才能少生病，膳食纤维、微量元素、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分都不能缺乏。
2、充足睡眠
保证每天有足够睡眠时间，不要经常熬夜，晚睡，是为健康加分的方式。许多人之所以抵抗力差，原因是长时间熬夜，经常很晚才睡觉，除了精神状态差，容易疲惫，还会影响免疫能力正常发挥。
有的人衰老加速，皮肤状态变差，黑眼圈明显，也是因为熬夜。如果可以确保自己作息是规律的，维持生物钟正常，植物神经功能稳定，睡醒精神状态良好，还可以增强免疫功能。
3、加强锻炼
加强身体锻炼，保证有足够运动量，因为生命在于运动，有的人长时间运动量不足，觉得锻炼可有可无，静养反而可以延长寿命，却不知道运动可以增强体质，维持身体的循环和代谢良好，同时瘦身减肥，许多器官在锻炼后功能提高，才能保持好的状态。
若持续性久坐不动，越来越胖之外多个指标不稳定，可能会带来慢性疾病，想要抵抗力强就很难。
4、调整好心态
懂得心态调节，保持情绪稳定，尽量让自己每天轻松潇洒，乐观面对各种事情，同样可以让抵抗力提高。
许多人长时间负面情绪出现，悲观、抑郁、焦虑，正是这些不良心态影响才让人内分泌失调，抵抗力下降，久而久之疾病会入侵，容易带来某些心理健康问题。能帮助提高免疫能力的是调整好自己的心态，遇到困难寻求解决方法，单纯出现负面情绪并无法解决问题。
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