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道家减肥与美容咒语及其练法

泰然健康网
2025-01-09 15:55

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道家减肥与美容咒语及其练法
道家减肥美体功
道家减肥咒语与练法：
在卧室或者在安静的室内，盘腿而做，身体挺直，放松，双手搭与盘膝盖处，左手心朝上，右手心朝下，全身放松，深呼吸，慢慢入静，心中默想自己在一面平静的湖水之上盘腿而坐，自己身体很轻，瘦瘦的苗条的，不是原来那种胖的样子，然后默念以下咒语：“天地玄黄，本气同宗，吾体内气，去浊留清，金水相涵，美容之貌，木火相生，燃吾油脂，纤体美体，吾奉九天玄女急急如律令”。不断默念此咒语，默想自己在湖水之上，心很平静，自己慢慢瘦下去，身体很苗条，每天坚持打坐半小时以上。十天半个月后，自然能达到意想不到的减肥瘦身效果，此法还可以排除体内浊气，能让身体更健康，体内之气更顺。
（减肥咒：五气苍化，光彻溟冷，三辰慈尊，冰消雪城，温和寒廓，毒计清澄，魂获妙果，飞升玉京。每日晚临睡前向北方念此咒三遍，可以试下）
美容咒语：
上次教完大家减肥咒后有的朋友问有没有美容的咒语，正好书上有一个青春常驻咒，鹤抄录出来供大家念诵。咒语能能起到暗示自身生理延缓衰老的作用，心诚则灵。
咒为：
玉辰道境，虚皇昊天
气征成象，妙合玄元
龙翔凤毣，亿万云开
无极众圣，获法真仙
自然祖气，运合俱全
中虞大圣
，三天洞玄
引进天使，玉女传言
天门开闭，上升奏传灵宝天尊敕每日诵此咒三遍，三个月可见效果。
气功美容之驻颜功
第一节：全身放松，两脚合拢，手臂自然下垂，呼吸缓慢均匀，两眼平视前方，神态自然，心情舒畅，双手掌心向下，两臂徐徐上升，举至头顶后掌心向上，两手指尖相对。在两手上举的同时，展胸收腹，作深呼吸，吸气时要自然、均匀、深长；吸气后，两臂慢慢落下，放回原处，同时将体内浊气缓缓呼出，反复作６次。第二节：两手下垂，置于双膝内侧合掌；俯身屈膝下蹲，膝盖夹紧双掌，然后两脚跟开始一抬一落，双掌来回摩擦，连续作１２次。第三节：直立，两腿并拢，两手掌抬起，分别挡住两眼；稍停，在以手掌根轻轻揉双眼１２次，然后手掌挡着眼睛，眼珠左右旋转８次，再睁、闭８次；接着，用两手食指、中指、无名指按摩颜面几次，方法是双眉间的印堂穴向上按摩，再左右分开。第四节：两脚分开，自然站立，两手掌心在胸前摩擦，然后捂着面部两颊处，上下按摩１８次，然后用食指、拇指捏鼻１０次，再按鼻两侧迎香穴６次，共做３遍。接着双手捂住嘴，拇指托着腮，食指尖按迎香穴；最后，大张口吐舌１６次，叩齿２１次。第五节：双手搓热，用两手指腹，从颜前发际向后梳２１次，梳发时，指腹稍用力搓头皮；最后，用左手掌在颈后左右按摩８次，再换右手按摩８次。久练驻颜功五节的人，皮肤美白柔润，富有光泽弹性，还能除皱祛斑，不仅美化自我，而且有保健养生的作用。
气功美容之气功祛皱法
气功祛皱法温水洗面后，取立式，面部充分松弛，闭嘴充气，将两腮鼓起，鼻吸鼻呼，1分钟。
一，用温水洗面后，取立式，面部充分松弛，闭嘴充气，将两腮鼓起，鼻吸鼻呼，1分钟：
二，上体前屈，使面部与地面平行，待面部气血充盈发胀时，再缓缓恢复直立，1分钟；
三，取立式，舌头在口腔中旋转，同时两手对搓至手心发热，待口中津液增多，吐少许于掌心，双手搓匀，轻揉皱纹处，此时嘴成“o”型，极轻地发出“噢一噢一噢”的声音，同时意想皱纹消失，神态安然，容光焕发。发音之遍数与自