如何克制因情绪低落而暴食？
2009.06.06 回答
这种症状为周期发作不可控制在多食，首先是不可控制强迫自己多食，其次是自己设法进行呕吐，以免体重的暴增。在心情糟糕时具有不可抗拒的摄食欲，并吃很多的食物，有狼吞虎咽的感觉，经常是在无人相伴时心情糟糕情况下进食。以获得紧张心理得到缓解，事后又后悔，憎恨，便又继而常想法子吐出来。呕吐后有轻松感，解脱感。 这种症状的出现与心理因素有关，有“自卑”情绪的存在，当期望值与现值之间发生冲突后，这种自卑情绪就出现了负性情绪，感到焦虑、紧张、情绪低落，为减少情绪的影响便把将注意力集中到一些小事上：如很多女孩喜欢用吃东西来缓解，或者摔东西等来宣泄内心的不满与压抑，通过一些自我折磨的方式来做无声的反抗。这样长期就成为发病的诱因，时间长了就形成一种贪食症，在遇到心情不舒畅时，控制不住自己进食宣泄，继而因担心体重等问题再进行呕吐性行为。 由于你的资料有限，我不知道你是什么具体情况引发的。 自己应该认识到问题的根源来自那儿，认识到这种症状对身体的伤害性，要积极的学会调整心态，学会体谅，宽容别人与自己，善待自己，树立战胜病症的信心。在此基础上看看效果，如果都不能彻底解决问题，就应该去看专业心理医生进行行为矫正，以期得到一个健康的快乐人生。
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