2天液断⬇️5.5斤【暴饮暴食】姐妹看过来❗️
2天液断⬇️5.5斤【暴饮暴食】姐妹看过来❗️
液断两天结束了，一共瘦了5.5斤❗️
✅亲测有效，今天给大家整理了超详细版的液断减肥法
内容包括
液断减肥法原理
液断减肥法适合人群
2日液断减肥法食谱
液断减肥法可以吃什么
复食食谱
·
【什么是液断】❓
液断全称“液体断食法”，只吃加工前是液体的食物，一天摄入不超过1200大卡，但要保证基础代谢！ 一般采用1-3天液断！
·
【液断减肥法适合人群】
1⃣️大餐后急救
2⃣️减肥突破平台期
3⃣️便秘、上厕所困难
4⃣️想消肿、迅速瘦身、有上镜需求
·
【液断可以吃什么】❓
✅ 所有液体以及加工前为液体的食物
包括奶茶、酸奶、豆奶、巧克力，是喜欢吃甜食姐妹的福音✨
·
【液断食谱】图4⃣️
·
【复食怎么吃】❓
✅一共需要复食4天
所有的轻断食减肥复食天数都至少是断食的2倍
⚠️复食的时间越久反弹的几率就越小
·
【复食注意事项】
1⃣️ 复食最重要的就是要清淡饮食
【低碳水、低油脂、高蛋白、高膳食纤维】
2⃣️ 每餐七、八分饱，慢慢增加每天的摄入量
3⃣️ 每天喝够2000ml水，增强代谢
❌ 液断后千万不能立刻恢复饮食！
液断｜液断减肥法｜减肥方法｜复食｜清肠｜减肥｜减脂｜暴饮暴食｜液体断食
2023-10-30 15:18
相关知识
5+2轻断食减肥法❗️懒人瘦身必备｜40天瘦20斤
瘦67斤的GM减肥法❗️【超详细复食版】附食谱❗️
减肥干货｜入秋轻断食食谱 七天减掉10斤‼️
瘦67斤的【苹果醋减肥法】❗️养成易瘦体质❗️
减肥如何逼自己瘦下来❗️挑战一个月瘦20斤❗️
40天瘦20斤❗️我的高效减脂运动时间表❗️
最全刷脂食物合集❗️越吃越瘦❗️
40天瘦20斤❗️我的高效减肥时间表❗️
250斤‼️减掉一个成人后的逆袭人生❗️
极速瘦身！小基数实测五天轻断食瘦7.1斤
网址: 2天液断⬇️5.5斤【暴饮暴食】姐妹看过来❗️ https://m.trfsz.com/newsview1062971.html
