书法养生法
书法养生法
宋代诗人陆游说过：“一笑玩笔砚，病体为之轻。”这是说练习书法，笔下生力，墨里增神，有利于防治疾病，强体健身。
在我国，历来就有“书画人长寿”的说法，有许多
书法养生法
宋代诗人陆游说过：“一笑玩笔砚，病体为之轻。”这是说练习书法，笔下生力，墨里增神，有利于防治疾病，强体健身。
在我国，历来就有“书画人长寿”的说法，有许多书法家都是长寿者。例如，五代的杨凝式和近代的吴吕硕都达到了80岁以上的高龄；唐代的欧阳询活了84岁，柳公权活到87岁；叫代的义征明则享90高寿。
何乔潘在《心术篇》说：“书者，抒也，散也。抒胸中气，散心中郁也。故书家每得以无疾而寿。”周星莲在《临池管见》说：“作书能养气，亦能助气。静坐作楷书数十字或数百字，便觉矜躁俱平；若行草任意挥洒，至痛快淋漓之时，又觉灵心焕发。”古人又说“寿从笔端来”，它道出的正是书法与长寿间的辩证关系。故宋代陈直《寿亲养老新书》把“学法帖字”作为养生十乐之一。
书法有健身作用，早巳为书画界人士所认同。中舒同享高寿93岁，他在76岁与外国朋友交谈时说，他仍坚持每天写字，经常写字可使气血畅通，精力旺盛，疾病也少。
书法是动与静的完美结合。运笔之势，相当于太极拳、气功，外练形、内练气，对全身组织、器官进行“按摩”，使呼吸匀称、心境平静、血液循环加快、新陈代谢活跃、抗病能力提高。运用毛笔写字，对肩周炎、腰酸背痛、神经衰弱、精神委靡、手臂发麻、腰痛背酸甚至动脉硬化等慢性病都有较好的治疗效果。国内某疗养院曾试用写字、打太极拳、钓鱼这三种方法来治疗神经衰弱症患者，治疗结果亦表明以书画疗法的效果最佳。
书法之乐，乐于何处？书法有怡情之乐。”学书用于养心愈疾，君子乐之。”练习书法，既有静中乐．又有动中乐。动笔之前，端身正容，气沉丹田，凝神静虑，恬愉之情油然而生，这是静中之乐。动笔之际，运笔之时，任意挥洒，痛快淋漓，渲染泼墨，刻意精雕，兴味盎然，
这是动中之乐。
要把书法与养生有机地结合起来，就必须注意写字时的姿势一手法与意念要紧密结合，做到“凝神静虑，端
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