暴食后不增重秘籍！7日食谱
暴食后不增重秘籍！7日食谱
哎呀，不小心吃多了？ 别担心，7天减肥餐来拯救你！
暴食后，体重小幅度上升是正常的，但别让心态崩了哦！ 给自己一周的时间，通过合理的饮食调整，轻松恢复原状！
清肠食物大揭秘：红薯、西芹、冬瓜、香菇、茶、燕麦米、苹果、白萝卜、海带、玉米，这些都是你的救星！暴食后，赶紧安排上吧！
7天减肥食谱来啦！每天吃什么，参照图片哦！ 第7天，可以稍微放松一下，但还是要保持饮食均衡哦！
遇到不喜欢的食材？别担心，可以替换，但清肠食材是关键，千万别换掉它们！
好啦，7天减肥餐食谱就分享到这里啦！希望你能轻松应对暴食后的体重反弹问题！加油哦！✨
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