【易胖体质怎样才能变成易瘦体质】
易胖体质怎样才能变成易瘦体质
2021-06-20 17:38:40
易胖体质怎样才能变成易瘦体质
丁兆辉 副主任医师 中医呼吸科 江西中医药大学附属医院 三甲 如果想要变成易瘦体质的人,建议多做运动,同时要合理的控制饮食,每天要做30分钟以上的有氧运动,比如跑步、游泳等。 在饮食方面要多吃一些高蛋白、维生素高的食物,比如鸡胸肉、鸡蛋、瘦肉、苹果、西兰花、紫甘蓝等,同时要养成规律的饮食和生活习惯。
2021-06-21 17:48:39
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 易胖体质变成易瘦体质的方法有:1、吃饭的时候要做到细嚼慢咽,慢慢地吃,不要吃得太快,吃得过快有可能导致肥胖。 2不吃一些零食,一天三餐要定量,最好不要吃一些油炸食物,油炸食物会导致消化功能障碍,导致肥胖的形成。 平时还可以多做一些户外运动。
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