怎样做才能瘦腿
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张人玲内分泌科主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37咨询瘦腿属于局部的减肥，一般减肥是全身性的，机体发生肥胖时由于入量过多，多余的能量以脂肪形式存在于脂肪细胞内，以备机体将来备用。如果储存的量过多，机体就会发生肥胖，肥胖时有很简便的计算公式，身高减105就是患者的标准体重，超过标准体重的10%称为过重，超过机体20%称为肥胖，发生肥胖时要管住嘴、迈开腿。
减肥的过程是全身脂肪的下降，选择可以坚持的运动项目，包括游泳、跳绳、跳操、跑步均可以，同时管住嘴，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行总量的控制。当体重逐渐下降到标准体重时，再进行瘦身，使得肌肉组织纤维更细长，主要是对腿部的肌肉进行瘦身，才能够达到瘦腿的效果。
2023-12-10浏览37865次
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