爬坡第32天的变化 初始体...@在陕西的梅熹的动态
初始体重：115 今日晨起空腹：107.6
爬坡40分钟，坡度13，速度3.2，这对我来说不仅仅是一组数字，更是每天对自己的小小挑战与坚持。
每天都保证了2000ml饮水，晨起会先喝一杯美式再去爬坡。听说美式能促进代谢，所以我也跟风试试，没想到真的成了我每天的小习惯。☕️
脱脂牛奶和红薯，简直是减脂期的绝佳拍档！脱脂牛奶口感细腻，红薯饱腹又美味，每次吃都让我觉得减脂也可以很享受。
关于爬坡能不能瘦，一开始我也很疑惑。爬了20天都没掉秤，真的让我一度陷入自我怀疑。 但后来我想，如果不试试，怎么会知道结果呢？于是我决定，如果爬30天没效果，那就再爬60天！总之，动起来总比躺着强！️♀️
但最让我感悟的还是那句话：三分练七分吃。控制饮食，真的是掉秤的关键。以前我是个零食控，巧克力、炸鸡、螺蛳粉、火锅都是我的最爱。但妹妹的一句话让我下定决心：“姐，你宁肯多吃两口家常菜，也别吃零食。”于是，我开始了戒零食之旅，虽然艰难，但真的很值得！
现在，我的生活变得越来越健康，减肥不仅仅是为了瘦，更是为了拥有更积极健康的生活态度。我很爱现在自律的自己，每一天都充满了希望和动力。
学会爱自己，是我这次减肥旅程中最美好的新开始！虽然我的减肥之路还很长，但我相信只要坚持下去，总有一天我会达到自己心中最渴望的那个样子。
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