减肚子食谱一周瘦10斤都是什么呀？
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减肚子食谱一周瘦10斤都是什么呀？
2023年7月31日
减肚子食谱一周瘦10斤都是什么呀？瘦身是当下生活中很多人都在进行的方式，而且作为爱美者塑型也是非常关注的形式。排毒是每天都要做的事情，如果不能成功排毒，你的小腹势必越来越突出，让你看起来臃肿不堪。今天中国减肥网推荐10款润肠瘦身粥，教你轻松搞定便秘烦恼，快速减肚子。减肚子食谱一周瘦10斤都是什么呀？下面就来了解一下吧！
1.香蕉粥
减肚子食谱一周瘦10斤都是什么呀？香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。
2.土豆粥
减肚子食谱一周瘦10斤都是什么呀？土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。
3.蜂蜜(蜂蜜食品)粥
减肚子食谱一周瘦10斤都是什么呀？大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。
4.鲜葵粥
减肚子食谱一周瘦10斤都是什么呀？鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。
5.郁李仁粥
减肚子食谱一周瘦10斤都是什么呀？郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。
温馨提示：上述就是关于“减肚子食谱一周瘦10斤都是什么呀？”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
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