【怎么吃饭可以瘦肚子？】
怎么吃饭可以瘦肚子？
2020-08-02 19:21:34
怎么吃饭可以瘦肚子？
徐广琪 副主任医师 整形美容科 山东省立医院 三甲 假如只是单纯的腹部赘肉多,合理的饮食是关键,最主要的还是做针对腹部的运动,如仰卧起坐、平板支撑、躺着蹬自行车等等,都能有效的减掉腹部的脂肪,长期坚持就能达到减肥的效果,对于三餐饮食来说,以少食多餐为主,晚餐最好不吃,是最有效的减肥法。
2020-08-03 19:31:33
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 有两种原因导致了肚子上肉多,一种是吃完饭后久坐不活动,另一种是由于遗传造成的腹部肥大,这两种通过适当减肥都能瘦下来,在保证营养均衡的前提下,尽量少吃,减少脂肪堆积,每天做半小时的有氧运动,一段时间后就能瘦下来。
2020-08-03 19:31:33
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