怎样健康减肥？肚子和臀部皆瘦不下来，肚子
怎样健康减肥？肚子和臀部皆瘦不下来，肚子
女 | 23岁 2011-08-14 11:47:34 2人回复 来自烟台市
健康咨询描述： 怎样健康减肥？肚子和臀部皆瘦不下来，肚子肉感很强。
健康良好。病情:肚子比较胖，总是瘦不下去。臀部也比较大。
曾经的治疗情况和效果： 未治疗
想得到怎样的帮助：简单有效的方法
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沧海鱼珠 其他 帮助网友：2839称赞：201
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2011-08-14 11:48:39
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。晚饭吃7－8分饱就可以，尽可能以蔬菜为主;饭后40分钟外出快步走，以后背见汗为准;尽可能的少坐着，肚子和腰长肉就是因为座的时间过长，导致血脉堵塞而下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量。
寒医生 其他 帮助网友：2696称赞：190
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2011-08-14 11:48:56
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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