【减肥十几天不掉秤怎么办】
减肥十几天不掉秤怎么办
2024-08-07 10:03:50
减肥十几天不掉秤怎么办
王春华 主任医师 中医科 江西省中西医结合医院 三甲 减肥十几天不掉秤可能是由于多种原因导致的。首先，要确保你的减肥方法是科学的，比如合理饮食和适当运动。其次，要有耐心，因为减肥是一个长期的过程，体重的减少可能不会立刻显现。此外，要注意身体的水分平衡，有时候体重的波动可能是由于水分的变化。如果长时间不掉秤，可以考虑调整饮食结构，增加蛋白质摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入。同时，增加运动量和运动强度，提高身体代谢率。最后，保持良好的作息和心态，避免因为焦虑和压力影响减肥效果。如果尝试了以上方法仍然没有效果，建议咨询专业的营养师或医生，寻求更专业的建议。
2024-08-08 10:13:49
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