网友怒甩32斤赘肉变美女
这是我的减肥前后对比照，是不是很雷人，我最重的时候达到142斤，至今我都不忍直视，比一般的男人还要壮，减肥成功后，我一共减去32斤赘肉，不仅身材变好，而且整个人的生活状态也变得非常健康，下面我就和大家一起分享下我的减肥经验吧！
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没有哪个女生愿意被冠以“猪”的外号吧，可是那个时候我都没有觉得自己很胖，反而只是觉得比别人稍微胖那么一点点，可是一直到毕业后，我看到自己的毕业照，顿时醒悟到我真的很胖这个事实，于是我高中毕业那年，我开启了自己的减肥之路。
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三分练七分吃
这是减肥永远不变的真理，即使你运动的再多，饮食控制不好的话，也是白搭，再说每个人的精力有限，不可能无时无刻都在运动，所以有些人会问为什么每天都运动半个小时以上，一个月还是不见瘦，这个时候你得检讨下自己的饮食问题，你是否真的吃得很健康呢？
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网友怒甩32斤赘肉变美女
健康的减肥饮食概括为饭菜少油少盐，多吃蔬菜，而且不能戒掉主食，但是最好选择那些复杂的粗粮，而且腰戒掉饮料和甜点这些习惯，只要生活上多注意这些，减肥会变得很轻松。
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我本是一个很讨厌运动的人，人之所以会发胖，很简单：摄入>消耗，节食减肥只能收到短期的减肥效果，久了你的代谢会变得越来越慢，你会发现即使吃那么一点点还是会发胖，这个时候就需要用运动来提高你的代谢。
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网友怒甩32斤赘肉变美女
减肥期间我每天的运动方法就是无氧器械训练+有氧，先做无氧运动有助于帮助减脂，你后面再做有氧运动，减肥效果会翻倍，我练无氧开始，体重还增加了2公斤，但是身型却看起来比以前瘦了很多，所以女人不能再以体重过来衡量一个人的胖瘦，关键是要看体型。
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