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[减肥食谱]网友怒甩32斤赘肉变美女 四秘诀控制饮食健康瘦 – 奥义头条

网友怒甩32斤赘肉变美女

这是我的减肥前后对比照,是不是很雷人,我最重的时候达到142斤,至今我都不忍直视,比一般的男人还要壮,减肥成功后,我一共减去32斤赘肉,不仅身材变好,而且整个人的生活状态也变得非常健康,下面我就和大家一起分享下我的减肥经验吧!

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网友怒甩32斤赘肉变美女

没有哪个女生愿意被冠以“猪”的外号吧,可是那个时候我都没有觉得自己很胖,反而只是觉得比别人稍微胖那么一点点,可是一直到毕业后,我看到自己的毕业照,顿时醒悟到我真的很胖这个事实,于是我高中毕业那年,我开启了自己的减肥之路。

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网友怒甩32斤赘肉变美女

三分练七分吃

这是减肥永远不变的真理,即使你运动的再多,饮食控制不好的话,也是白搭,再说每个人的精力有限,不可能无时无刻都在运动,所以有些人会问为什么每天都运动半个小时以上,一个月还是不见瘦,这个时候你得检讨下自己的饮食问题,你是否真的吃得很健康呢?

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网友怒甩32斤赘肉变美女

健康的减肥饮食概括为饭菜少油少盐,多吃蔬菜,而且不能戒掉主食,但是最好选择那些复杂的粗粮,而且腰戒掉饮料和甜点这些习惯,只要生活上多注意这些,减肥会变得很轻松。

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网友怒甩32斤赘肉变美女

我本是一个很讨厌运动的人,人之所以会发胖,很简单:摄入>消耗,节食减肥只能收到短期的减肥效果,久了你的代谢会变得越来越慢,你会发现即使吃那么一点点还是会发胖,这个时候就需要用运动来提高你的代谢。

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网友怒甩32斤赘肉变美女

减肥期间我每天的运动方法就是无氧器械训练+有氧,先做无氧运动有助于帮助减脂,你后面再做有氧运动,减肥效果会翻倍,我练无氧开始,体重还增加了2公斤,但是身型却看起来比以前瘦了很多,所以女人不能再以体重过来衡量一个人的胖瘦,关键是要看体型。

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