剖腹产后肚子大怎么减掉大肚子
剖腹产后肚子大，可以采用清淡饮食、适量运动、产后康复训练等方式减掉大肚子。剖腹产后肚子大，通常是因为皮肤弹性变差、肌肉松弛、脂肪堆积等因素所致，在保证不会对伤口造成二次损伤的情况下，建议产妇采用各种合理的方式减掉大肚子，不可通过服用减肥药等不健康的方式：
1、清淡饮食：产后营养过度补充、导致脂肪堆积是造成剖腹产后肚子大的重要原因之一。在保证均衡营养的同时，可清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃肥肉、甜品等高油、高糖食物，预防脂肪继续堆积，促进减掉大肚子；
2、适量运动：产后适量走动不仅有助于子宫收缩、促进恶露排出，还有助于肠道蠕动，预防便秘，进而有助于减掉大肚子。在伤口已经恢复的前提下，还可适当增加仰卧起坐、卷腹、转呼啦圈、瑜伽等运动，促进腹部肌肉力量增加，以减掉大肚子；
3、产后康复训练：有条件的产妇可选择到医院或者正规产后机构，进行产后康复训练，通过电刺激等理疗以及盆底肌肉训练等方式锻炼盆底肌肉，也可促进腹部肌肉的锻炼、减掉大肚子。还可采用正规的按摩手法刺激腹部穴位，有助于改善局部血液循环，促进局部脂肪分解代谢，有助于瘦身、减掉大肚子；
4、其他：对于产后早期的产妇，还可使用束腹带，从视觉上改善肚子大的情况。
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