15个男性减肥方法 让你轻松瘦身(3)
编辑：欢儿内容来源：老男人网更新时间：2015-08-31标签：保健
由于生活压力大，很多男性朋友因为饮食不当、生活作息的不规律而导致身体愈发肥胖，这不但打击了他们的自信，也影响到他们的身体健康！下面，小编介绍15个男性减肥方法，让你轻松瘦身拥有健硕身材！
7、懂得释放压力
工作是肯定会有压力的，年轻上班的一族踏进职场，就要找到总结的出气筒，适时舒缓压力，而运动，听音乐，休假，旅游都是可行的方法。关键是不让工作压力日积月累，最终造成身体负担。
8、有氧运动
在做有氧运动时，要掌握好强弱节奏，这样你就可以达到，事半功倍的减肥效果。同样的，如果你在做高强度运动的时候，加入半小时的有氧运动，这样一起运动可以，多消耗体内一倍的热量。
9、上身运动
面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。
10、下身运动
仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。
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