【怎么快速减掉肚子和大腿？】
怎么快速减掉肚子和大腿？
2020-08-02 19:14:29
怎么快速减掉肚子和大腿？
潘博 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好,很高兴回答您的问题。最为科学的减肥方法是合理控制三餐饮食,减少主食的摄入,多吃蔬菜,多喝水,少吃油腻辛辣的食物,不吃甜品,不喝饮料,不吃零食,更不暴饮暴食,最主要的是配合有氧运动,每天至少1个小时,管住嘴,迈开腿,慢慢就会瘦下来。您好,可以通过腿部腹部的腰部肥肉来减肥。第一,必须注意饮食,合理地安排自己的饮食。接着改变生活方式,想瘦下来必须持之以恒,一旦放松易反弹,药物理疗减肥,包括减肥药、穴位埋线推拿等,可在短期内减轻体重,但又易反弹,还可采用手术减肥、胃部分切除术等,主要适用于重度肥胖并糖尿病患者,最主要的还是多运动。
2020-08-03 19:24:28
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