1、瘦腹小窍门：
每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。
注意：
水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。
十分钟以后再吃东西。
一定要空腹。
2.减手臂的妙招：
跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。
双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意 呼吸。
如图所示：
3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪：
撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细;
慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢;
虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍;
阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半;
竖腿法：脚与墙面呈90度角站立;
绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。
4、瘦腰 瘦背：
双手支撑地面，身体挺直平爬在地。
双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。
头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。
5、瘦腹运动操：
相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮 食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放 回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
6、美腿是怎样练成的：
勤做高抬腿运动;
饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕;
洗澡时按摩一会，活络经脉;
骑脚踏车去郊游;
睡前压压腿，做腿部运动;
多吃廋腿食物;
少乘电梯多走楼梯;
均衡饮食，荤素搭配;
坚持就是胜利。
7、紧急减肥法让你瞬间变瘦：
不喝酒;
矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸;
挺直的站姿和坐姿;
上肢侧身运动让你小腹明显变紧致;
正确饮食，不要过多摄入水分;
每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁;
少吃难消化食物;
远离盐分。
减肥不应该盲目，不然只会适得其反！最后搞得身体垮了，自己还是个胖子。
在让大家更好的更多懒人减肥技巧，瘦身方法等，这里没有让你暴瘦的捷径，只能靠你自己坚持，如果你也是想瘦腿、瘦肚子、全身瘦，；如果你是不思进取、不想改变的人，那么我们不欢迎。瘦身技巧交流：HALLOEH返回搜狐，查看更多
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