无效减肥的7个方法，你占了几个？
无效减肥的7个方法，你占了几个？
无效减肥的7个方法，你占了几个？ 五月不减肥，六月徒伤悲～ 在“五花八门”的减肥方法中，哪些是正确有效的？哪些反而会更胖甚至危害健康？ 1、不吃晚餐： 热量不足时，掉的体重其实是肌肉 2、生酮饮食： 不是只吃肉这么简单，副作用比较多，建议在专业营养师指导下进行 3、吃“草”减肥： 易导致营养不良+降低代谢，不易坚持 4、不吃主食： 会缺乏碳水化合物，长此以往易造成头晕、乏力 5、空腹运动： 从长期看，对于锻炼效果并没有什么影响。饥饿状态下训练，还易造成低血糖，产生疲劳感。 6、无糖饮料： 无糖饮料中添加的人工甜味剂会激发人的大脑更想吃甜品！ 7、运动后不吃东西： 不吃碳水和蛋白质，或者只吃蛋白质不吃碳水。体内皮质醇水平高+糖原亏空会导致肌肉流失，减脂反而更难 #减肥 #减肥经验分享 #生活化减肥 #减肥打卡 #运动减肥 #变瘦变美变好看 #吃瘦不饿瘦
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发布于5月20日 15:54
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