贾玲瘦身100斤上热搜！记住这些，你也能“热辣滚烫”！
当你还在“每逢过节胖三斤”的时候
贾玲已经晒出
自己瘦身100斤后的海报了
大年初一当天，贾玲接受了多家媒体的采访，关于减肥、电影以及台前幕后的故事，一一进行了回应。
来源：电影频道《蓝羽会客厅》直播
瘦身后的贾玲语气温柔
给自己竖大拇指
10日晚，瘦身成功后的贾玲做客电影频道《蓝羽会客厅》，直播中，瘦身成功的贾玲连说话的声音和语气都变得温柔了，让网友不敢确认。直到她说“现在可能有一点点疲惫吧”，表示自己来直播前练了2小时，“练了臀和腿，可能就有点累了”，边说边露出了贾玲式的带梨涡的笑容。
在采访中，贾玲说为自己骄傲，也会对着镜子给过去和现在的自己竖大拇指。
回应身材变化：不是“变瘦了”而是“变强了”
尽管这并非一部宣扬减肥的电影，但贾玲的身材变化的确给今年的春节档带来了最大的关注度。
在接受采访时，贾玲一再强调这部电影并非关乎减肥，甚至为了刻意淡化这一点，她在处理乐莹的家人在看到她瘦了100斤后的反应时都没有着力表现，“大家都一晃而过，我不想在身材上做太大文章。”贾玲表示自己用一年四季里乐莹拳速越来越快的变化，眼神越来越坚定的变化来展现她的改变。“我不想引起身材焦虑，但这个人物的成长和她要做的事确实是通过外形变化展现的，希望观众去电影院看到的是她变强了，不是变瘦了。”
贾玲谈到减肥的过程里，是尽力而为也是量力而行，“没有很勉强自己，我给自己设定的目标，就是这么长的时间里尽全力，能做到哪些就拍哪些，做不到就失去了这个镜头。”
如何看待“身材焦虑”争议
事实上，从影片内容曝光开始，对于影片是否宣扬“身材焦虑”的争议就在网络上发生。
贾玲在直播中谈到，“这的确是难以避免的讨论，我没办法去控制，只能把自己藏起来。”她不希望对于身材过多的关注影响电影主题的传达，因此在上映前彻底不露面宣传。“我怕自己出现躲不过这个爆炸性新闻，我知道出现一定每个人都会问我减肥的食谱、运动的项目、减肥的心态、塑形的方案……我始终躲不过这件事，所以宁愿牺牲一些热度。”
希望有人通过电影变得更好
她在直播中谈到，“别人因为你的电影变好了，我会觉得自己好棒。《你好，李焕英》我没有因为票房高兴，票房没有那么重要。但那个春节有一度不想回去看父母的一家人看完电影就开车回去了，那一刻我很有意义。这次谢楠看完电影，给我发消息说她去报了想了很久的书法班，也觉得自己有意义有价值。”
除了关注电影
对贾玲的身材变化网友纷纷表示震惊了
“太有毅力了”
“一定不要再胖回去”
还有不少网友准备“蹲个减肥教程”
千万不要盲目减肥！春节过后，面对飙升的体重，许多爱美人士会下定决心来减重，采取诸如不吃饭、吃减肥药、拼命运动等方法。但这些不科学的减肥方法不仅会损伤身体，还有可能越减越肥。
科学减重，遵循四个原则↓
科学减重
方法有哪些
减重离不开管住嘴、迈开腿。科学减重的基本原则是什么？
科学减重，可以遵循以下十个原则。
1.树立目标 建议将减少体重5%~15%及以上作为体重管理的目标，以改善胰岛素抵抗、高血糖、高血压、血脂异常等代谢异常，降低2型糖尿病、心血管疾病、代谢相关脂肪性肝病、多囊卵巢综合征等多种超重或肥胖相关疾病风险。建议先立一个小目标：减去体重的5%！
2.行为改变 不良的行为习惯是引起超重或肥胖的重要因素。在进行体重管理前，需要评估行为习惯，针对存在的问题进行改善。行为方式干预包括：建议每日记录体重、饮食及运动情况，避免久坐，规律作息，控制进食速度，足量饮水，避免暴饮暴食，减少在外就餐，减少高糖、高脂肪、高盐等食物的摄入。
3.合理膳食 减重的基础是能量摄入小于能量消耗，无论选择哪种膳食模式，都需要控制每日总能量的摄入。减重者应根据自己的饮食喜好及疾病状况制定个性化的膳食方案。
4.增加运动 推荐超重或肥胖者根据自身健康状况及个人偏好，在专业医师或运动教练指导下制定合理的运动计划。
5.心态平和 超重、肥胖及过往减重失败经历等因素易增加减重者心理负担，并进一步影响减重的效果。减重者可加强心理干预，增强信心，缓解压力与抑郁、焦虑情绪，提高减重效果和生活质量。
6.药物治疗 经生活方式干预后未达到治疗目标，可考虑配合药物辅助治疗，并定期评估减重药物的安全性及有效性。
7.减重手术 BMI（身体质量指数）：体重（千克）÷身高（米）²。BMI≥32.5且存在2型糖尿病、心血管疾病、睡眠呼吸暂停综合征等合并症，或BMI≥35.0，不论是否有并发症的患者，经综合评估后可考虑行减重手术治疗。
减重手术包括胃旁路手术、袖状胃切除术、可调节胃束带术、胆胰分流并十二指肠转位术。患者术后需加强营养支持，并常规进行代谢和营养指标监测。
8.复诊建议 超重或肥胖相关疾病需遵循相关疾病治疗指南进行治疗。体重管理过程中随着体重下降，减重者的各项代谢指标（如血糖、血压、血脂等）会有所改善，相应的用药需进行调整。超重或肥胖患者应定期去相关专科复诊。
9.停滞期建议 在减重过程中，会出现静息代谢率降低，机体能量消耗降低。减重者可通过调整运动模式和运动量，调整膳食模式和能量摄入，促进体重继续降至目标值。
10.互动管理 利用互联网技术，实现“互联网+体重管理”服务。减重者可以借助专业的体重管理平台实现实时信息推送、记录饮食运动及监测指标（包括语音、视频、图片、文字等形式）以及获得专业营养师的指导。
电影频道《蓝羽会客厅》、人民日报、光明网、环球网、综合健康中国等
来源：天津日报
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