贾玲减肥秘籍：一年瘦100斤的惊人变化
贾玲减肥秘籍：一年瘦100斤的惊人变化
看完贾玲的减肥经历，真是让人又哭又笑！她的坚强毅力让人感动不已！贾玲一年内成功减重100斤，真是太励志了！
减肥有多不容易？贾玲告诉我们，减肥是一个循序渐进的过程，不要着急，不要内耗。注意饮食，配合健康的运动，减肥其实并不难。
今天，我想和大家分享一些我总结的减肥小贴士：
固定一日三餐，养成定时进餐的好习惯。
保证足够的睡眠，8小时的睡眠相当于消耗约300大卡的热量，相当于慢跑30分钟。
合理饮食，多吃高蛋白食物如鱼虾、禽蛋、瘦肉，以及新鲜蔬菜。
健康的运动，一周做3~4次有氧运动30分钟，再加上30分钟塑形运动，可以促进新陈代谢。
戒掉零食，少吃高油高糖的不健康食物。
我还整理了一周的减脂食谱，需要的姐妹可以关注收藏。
减肥不是为了别人，而是为了让自己活出自我！让我们一起加油，期待2024年遇见更好的自己！
undefined
undefined
undefined
undefined
undefined
undefined
相关知识
消失的贾玲，暴瘦100斤
贾玲官宣成功减肥100斤！“贾玲减肥法”被扒，这3点一定要注意！！
贾玲瘦100斤，逆袭成功变女神《图解营养学瘦身法》书评
贾玲8条热搜！自证减重100斤，网友喊话出减肥秘籍
贾玲一年减重100斤是否合理？怎样减肥才算科学？
贾玲减肥100斤后首次公开露面：一个月8
贾玲的蜕变之路：从210斤到100斤的励志减肥故事
贾玲一年减100斤！普通人肯定学不来“三个最”
减肥就是最强医美，贾玲暴瘦100斤，网友：她瘦了，我却彻夜难眠
贾玲一年减了100斤，真的太励志了，公开6个方法
网址: 贾玲减肥秘籍：一年瘦100斤的惊人变化 https://m.trfsz.com/newsview1070120.html
