最近,因为出演了《陈情令》,所以王一博的热度一直居高不下,本身就长相比较帅气,演技也一直很不错,再加上和肖战组的CP,更是让粉丝们口水流个不停!
除了是一个演员,王一博还是一个全能型的明星,唱歌跳舞都不在话下,更是一个摩托车爱好者,最近,就还参加了一个摩托车比赛,排名进了前三,被称作是爱摩托车胜过爱女朋友。
王一博一直以来,给大家最大的印象应该就是好看,五官英朗,身材匀称,身高180cm,体重还不到120斤,这样的身材,让很多女生都羡慕不已!王一博也称,自己其实在初中高中大学一直都是校草,所以很多网友就觉得,王一博好像从来不用减肥!
事实上,王一博在直播中却说自己一直都在减肥控制体重。甚至连同剧组的肖战也爆料说:王老师片场从来不吃零食,对自己要求很严格,喝水只喝白开水,是“绝食系”少年!每天还要进行大量的舞蹈训练,消耗非常惊人!
其实,王一博也不过是在控制体重罢了,本身王一博好像从来没有胖过,这样的易瘦体质相信很多人都非常想知道应该怎么做!其实只要做到5点,你也能变成永远吃不胖的瘦子!
1、不要节食减肥。节食减肥看似瘦下来的速度很快,但是因为无法长久进行,所以一定会反弹。节食减肥还会降低身体基础代谢,让自己今后的身体消耗越来越小,最终变成“易胖体质”。想要变成易瘦体质,就千万不能节食!
2、试试少时多餐。少食多餐,是我们最推荐的一种进食方式,把一日三餐改变为一日五餐,但是总量却不变,就能稳定血糖水平,时刻保持饱腹感,进而避免因为饥饿而引起的暴饮暴食和饮食增加。少吃多餐中加餐的食物,建议选择水果、蔬菜、粗粮和牛奶,热量低,饱腹感强,更利于减肥!
3、多吃瘦肉、蔬菜、粗粮,少吃米面。减肥中的食物选择其实很简单,杜绝一些高脂肪的肉类,比如猪瘦,多吃一些鱼肉和及禽肉,蔬菜选择叶子菜,避免根茎类蔬菜;用粗粮来代替一部份的米面,就是最好的食材选择。
4、饮食低油低盐低糖。食材挑选好了之后,避免饮食中添加太多的食用油、食盐和糖,这样做出来的饮食才是健康低脂的,自然也就能减少热量摄入,稳定血糖,避免引起肥胖。吃上1-3个月的清淡饮食之后,口味就会被改变,今后也就基本可以杜绝高油高盐等重口味饮食了!
5、培养一项运动作为爱好。除了管住嘴,培养运动也特别重要。运动能够消耗脂肪,还能够锻炼肌肉,提高身体肌肉含量,让自己在日常生活中需要消耗更多的热量,自然也就更容易瘦!
这样的5点,只要你能做到,你就一定会变成一个永远都胖的瘦子,无一例外!
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