王一博，腰围85cm，竟然也减肥？打造易瘦体质，做到5点就可以
最近，因为出演了《陈情令》，所以王一博的热度一直居高不下，本身就长相比较帅气，演技也一直很不错，再加上和肖战组的CP，更是让粉丝们口水流个不停！
除了是一个演员，王一博还是一个全能型的明星，唱歌跳舞都不在话下，更是一个摩托车爱好者，最近，就还参加了一个摩托车比赛，排名进了前三，被称作是爱摩托车胜过爱女朋友。
王一博一直以来，给大家最大的印象应该就是好看，五官英朗，身材匀称，身高180cm，体重还不到120斤，这样的身材，让很多女生都羡慕不已！王一博也称，自己其实在初中高中大学一直都是校草，所以很多网友就觉得，王一博好像从来不用减肥！
事实上，王一博在直播中却说自己一直都在减肥控制体重。甚至连同剧组的肖战也爆料说：王老师片场从来不吃零食，对自己要求很严格，喝水只喝白开水，是“绝食系”少年！每天还要进行大量的舞蹈训练，消耗非常惊人！
其实，王一博也不过是在控制体重罢了，本身王一博好像从来没有胖过，这样的易瘦体质相信很多人都非常想知道应该怎么做！其实只要做到5点，你也能变成永远吃不胖的瘦子！
1、不要节食减肥。节食减肥看似瘦下来的速度很快，但是因为无法长久进行，所以一定会反弹。节食减肥还会降低身体基础代谢，让自己今后的身体消耗越来越小，最终变成“易胖体质”。想要变成易瘦体质，就千万不能节食！
2、试试少时多餐。少食多餐，是我们最推荐的一种进食方式，把一日三餐改变为一日五餐，但是总量却不变，就能稳定血糖水平，时刻保持饱腹感，进而避免因为饥饿而引起的暴饮暴食和饮食增加。少吃多餐中加餐的食物，建议选择水果、蔬菜、粗粮和牛奶，热量低，饱腹感强，更利于减肥！
3、多吃瘦肉、蔬菜、粗粮，少吃米面。减肥中的食物选择其实很简单，杜绝一些高脂肪的肉类，比如猪瘦，多吃一些鱼肉和及禽肉，蔬菜选择叶子菜，避免根茎类蔬菜；用粗粮来代替一部份的米面，就是最好的食材选择。
4、饮食低油低盐低糖。食材挑选好了之后，避免饮食中添加太多的食用油、食盐和糖，这样做出来的饮食才是健康低脂的，自然也就能减少热量摄入，稳定血糖，避免引起肥胖。吃上1-3个月的清淡饮食之后，口味就会被改变，今后也就基本可以杜绝高油高盐等重口味饮食了！
5、培养一项运动作为爱好。除了管住嘴，培养运动也特别重要。运动能够消耗脂肪，还能够锻炼肌肉，提高身体肌肉含量，让自己在日常生活中需要消耗更多的热量，自然也就更容易瘦！
这样的5点，只要你能做到，你就一定会变成一个永远都胖的瘦子，无一例外！
相关知识
“易瘦习惯”打造“易瘦体质” 注意日常“小动作”
日常“小动作”成就“易瘦体质”
王一博清瘦好多，看到他的减肥餐，自律可不是随便开玩笑
营养够自然瘦 8果蔬打造易瘦体质
培养“易瘦体质”很简单，做到5点，你也能瘦到90斤
伸懒腰减肥法 塑造易瘦体质
从水桶腰到水蛇腰 日常做到9点就足够
一个人是否长寿，腰围先知晓，腰围的尺寸在什么范围才算好？
“易瘦体质”的人，身体有何不同？做到5点，体脂率唰唰降
肥胖腰围标准
网址: 王一博，腰围85cm，竟然也减肥？打造易瘦体质，做到5点就可以 https://m.trfsz.com/newsview1070207.html
