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前些天，某博热搜榜惊爆，在北京某养生节目中，一北京小伙儿靠中医针灸扎腹部穴位，两个月内暴瘦30斤！在不使用任何药物，也不挨饿的情况下，从原本的190斤减到了160斤！
穴位减肥真的这么神奇吗？这个穴位减肥法具体是怎么减肥的呢？
他的具体做法是将5厘米的毫针刺入人体腹部对应位置，以刺激相应的穴位，为增强刺激效果，还可以接通电流，形成电针。
其实，这种穴位减肥法的本质是通过穴位刺激延迟胃部的排空感，扎完针以后患者感觉没有原来那么饿了，这样就达到了“管住嘴”的效果。此外，这种方法还能提高肠胃排空的效率。
除了针灸，日常生活中我们也可以自己对一些穴位进行按揉敲打，也能达到一定的效果，可以按摩的穴位比如承山穴，承筋穴。
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但是，小伙儿减肥明显真的是因为扎了针灸吗？其实不然！
从节目中我们可以了解到，这位小伙儿减肥期间一天三餐吃得非常节制。
早餐是小米粥、馒头、鸡蛋和蔬菜；中午做家务，收拾屋子，做穴位减肥操，午餐以肉食为主，牛排、鸡肉丁和小葱拌豆腐；下午工作学习，出门散步遛弯儿，晚餐只吃蔬菜水果。
总结一下就是：早食五谷，午食五畜，晚食五菜。
这其实就是生酮饮食法，控制碳水化合物的摄入，而以蛋白质为主。
整体来看，小伙儿之所以能在两个月内把体重降下来，主要因为他的膳食搭配非常的合理。主食肉蛋奶、水果蔬菜都要吃，营养均衡，合理搭配。
很多新奇的减肥方法，如汗蒸减肥法，倒立减肥法，本质上都是以控制饮食为主，这次的穴位减肥法也一样，中医调节起到的只是有效的助力。
但无论是哪种减肥方法，坚持和自律才是核心！要想减肥成功，主要还是坚持，坚持管住嘴、迈开腿。
北京世纪坛减重中心
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