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我老公很瘦怎么办，怎么才能胖一些，他一直都这样

泰然健康网
2025-01-16 16:27

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我老公很瘦怎么办，怎么才能胖一些，他一直都这样

瘦的人应该怎么样长胖：
规律的作息：
有规律的作息非常的重要，特别是睡觉，千万不要熬夜，非常的伤身体，早上也一样，睡得太多消耗的能量会更加的多，作息一定要一个时间表，不要今天睡很饱，每天又熬夜，频繁的变动生物钟是不可取的。
少食多餐：
很多想要增肥的朋友拼命的吃东西，感觉效果也不明显，反而常常会搞得肚子不舒服，胃胀胃痛腹泻等等，在这里我建议大家不需要吃太多，还是平时的量，但是我们有条件的话，可以多吃几餐，除了早餐、午饭、晚饭之外，我们还可以加上下午的点心，和睡前一小时的夜宵。
吃一些甜品：
甜的东西是非常容易发胖的，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃这一些东西，那么我们想要胖的人呢？就需要多吃一些啦，特别是巧克力，效果比较不错的，还可以补充能量哦。
进行体育锻炼：
在增肥的同时，我们还需要多进行体育锻炼，首先可以从锻炼小腿开始，比如慢跑，骑脚踏车等，锻炼腹部也非常的简单，仰卧起坐就可以坐到，大家千万不要以为只有肥胖的人才可以锻炼出肌肉哦。
改变饮食习惯：
很瘦的人都不是很爱吃肉，所以还需要改变我们平时的饮食习惯，要多吃一些高热量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉类，鸡蛋也是非常不错的补充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，更好喝全脂的（纯牛奶）。
调理肠胃：
如果你的肠胃三天两头胃胀胃痛的话，你需要先去调理好你的肠胃，不然对增肥会很受影响很多瘦弱的人都是因为肠胃不是很好，吸收不够充分，所以导致了吃得多也无济于事的情况

一直都胖不了，要怎么样办？才能胖一些

哇 ···你这个问题· ·····我一直想瘦也瘦不下来··我给两斤肉你吧· ····
建议多吃多喝一定胖

我老公很瘦怎么办

[s:268] 我觉得关键还得在于运动养成良好的生活习惯精神上别有压力胖起来可不是一天俩天的事是个循序渐进的过程还有就是因个人体质而异一般没结婚之前很瘦的男人结婚以后都会不同程度的变胖检视原帖>>

满意答案吸血鬼守望者3级2010-11-06状况和我差不多，我一米七七，最开始只有一百零几斤，瘦得吓人，后面变成了一百四十斤，大家都说合适了，其实关键有几点，之一，坚持吃早餐；第二，中餐和午餐规律，就算不饿也要在固定时段吃饭；第三，保持良好心情，适当运动；最关键是心情好，俗话说心宽体胖嘛，呵呵。还可以适当吃一些促进肠道吸收和胃部动力的保健品，每天吃点维生素，遵循每天生活规律，自然身材会健壮的。我也就是正常规律的生活了三个月就从瘦子到标准了，呵呵，望采纳！追问：吃什么维生素啊。我们吃饭一般不是固定吃的。都是饿了才吃。我们也没什么太多的烦恼。回答：饮食规律才会有健康的身体，不规律的话，很难促进生理机能的协调，这么说吧，如果每天固定一个时段吃饭，自身的内脏也形成了一种习惯，知道这个时候该工作了，有规律的新陈代谢身体自然排毒，这样才会健康啊，维生素是看你说你老公不怎么吃水果，所以吃点维C啊.B族啊这些来相对补充一些！其实真的规律了，自己形成习惯了，也不会觉得麻烦，为了你和你老公的健康，准点吃饭吧！追问：嗯。谢谢

我的一直都这样肉肉的，也样才能瘦脸

健康的话还好看.虚胖就难看.单独瘦脸很难

我老公1.7的身高可是他很瘦怎么才能长胖

我以前也很瘦，不足100斤，但现在有120斤，身高比你老公高一点点，虽然不能帮助你......

老公一直很瘦，怎么都胖不了，

胖和瘦应该属于两种不同的体质吧，有些人很容易长胖，就像俗话说的喝凉水也长肉。有些人怎么也胖不起来，哪怕一顿吃好几碗，就像你老公一样。不过胖或瘦，健康就好了。

我很爱我老公，但是他一直都很瘦，我不知道该怎么办了，请各位帮帮忙，谢谢

我老公1米87，体重70公斤．也很瘦．我也在努力．我不知道你老公的问题是不吃东西还是消化不好．前者只有你自己努力做些他爱吃的了，煲点滋补汤，千万别说你不会啊．如果是消化不良，吸收有问题，吃乳酸菌素片，对身体有好处，没有副作用，但是味道差一点．现在药店有卖增肥的药，我是不敢让他尝试了，我很怕含激素，胖下去一发不可收拾的话，减肥更难．还有健康最重要了，瘦也没什么不好啊．不要觉得胖了就健康．