为什么减肥越减越胖
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张艳凯全科医学科主任医师开封市中心医院三甲咨询如果在减肥期间没有起到好的效果，反而越减越肥。是有很多种原因的，如果运动量没有达到，或者是没养成良好的饮食规律，都很难使身体瘦下去。如果长期跑步或者是练俯卧撑，仰卧起坐等，这些体育锻炼，都应该达到一定的运动量，每天至少应该坚持40分钟左右。平时饮食不要吃含热量以及脂肪高的食物摄入，并且按时吃好早餐，餐后不要立即平卧，至少站立半小时。不吃早餐也会容易引起发胖。不要吃一些小零食，或者是喝一些碳酸饮料，这些都能够使热量增加。
2023-06-19浏览58260次
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