减肥太快了，有肥胖纹怎么办，消除肥胖纹的方法
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有没有过这样的体验，想瘦的时候怎么也瘦不下来，好不容易找到一个方法有效，猛地一下瘦很多，但是身体却有了肥胖纹，瘦是瘦下来了，但是也没好看到哪里去，今天我们就是来聊聊遇到肥胖纹怎么办？我们应该做些什么预防工作可以防止肥胖纹产生。
肥胖纹的情况，我们一般来分为四种：
没有困扰：躺着，站着，坐着，蹲着，捏一捏，压一压，身上的皮肤都是光滑平整的，这种情况下，就是完全没有肥胖纹困扰，继续保持就行。
轻微预警：当没有挤压身体皮肤和肌肉的时候，皮肤看起来光滑，但是当用力捏起腿上，屁股上的肉肉时，都会出现肥胖纹组织，这时候就要注意了，小心情况加剧。
正常预警：在身体平躺的时候，看不出来肥胖纹的痕迹，站立的时候，却能比较明显的看到有些部位的肥胖纹隐藏不住了，这时候就要引起重视，采取行动了。
一级警报：无论你是什么姿势，都能很明显的看到肥胖纹的纹路，这时候就是非常严重的了，想要消除肥胖纹就不再是一个小工程了，需要从各个方面下手，改善身体状况，让身体美丽紧致。
消除肥胖纹的方法：
按摩法
1、 加一些紧致按摩精油，在有肥胖纹或者妊辰纹的位置，打圈按摩，每天大概5到10分钟。
2、 在沐浴露中加入三滴左右按摩精油，并且清洗全身，然后轻轻的打圈按摩有肥胖纹或者妊辰纹的位置，然后在去角质磨砂膏中加入精油，按摩肥胖纹5分钟，冲洗干净，接着将按摩精油涂抹在肥胖纹位置，按摩约15到20分钟左右。
运动法
1、 跑步。跑步可以将局部的脂肪转化为肌肉，同时这样的有氧运动可以促进新陈代谢和废物排出，非常有利于淡化肥胖纹。
2、 臀部紧实收缩。脸朝上，平躺在地面上，双手平方身体两侧，双腿屈膝，然后尽可能抬起臀部，到极限后，收缩肌肉，保持动作3秒，缓缓放下，之后重复动作约15至20次。
饮食法
饮食方面主要是控制不要摄入过多的动物性脂肪，以及过多的奶油和奶酪。
多吃植物蛋白丰富的食品，比如大豆，以及一些热量低蛋白含量高的海鲜，这样可以加速体内脂肪燃烧，并且对新陈代谢有利。
预防肥胖纹的方法
1、 沐浴法
沐浴时使用柔软毛刷刷身体，将浴盐和沐浴乳一起清洗身体，可以去除身体干燥皮屑，促进淋巴循环。之后冷热水交替冲洗身体，可以让身体皮肤更紧致。
2、 按摩法
经常使用身体乳按摩身体，每天十分钟以上，可以加强皮肤护理，预防肥胖纹。
3、 使用纤体乳
建议使用含有海藻和胡萝卜素的纤体乳，可以排除身体的毒素和水分，加强脂肪燃烧，皮肤更有弹性光泽。
4、 增加粗纤维素摄入
西芹，南瓜，芋头，甘薯等都是含有非常丰富粗纤维素的食物，可以促进肠胃蠕动，排除毒素，防止肥胖纹。
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