节食瘦下来后控制不住自己想吃高热量食物怎么办？
节食瘦下来后控制不住自己想吃高热量食物怎么办？
我是女生，节食后瘦下来，暴饮暴食，吃高热量的食物，控制不住自己怎么
ask_425384 2020-03-27 22:04:04
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李晓梦 主治医师 威县中医院中医内科
主治疾病:毛囊炎,皮炎,接触性皮炎,牛皮癣......
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ask_425384
我是女生，节食后瘦下来，暴饮暴食，吃高热量的食物，控制不住自己怎么办
李晓梦
你好，你这种情况多久了，目前体重多少，身体健康状态如何呢？
ask_425384
我节食从106斤瘦到90斤，现在就是控制不住想吃东西，巧克力面包什么的，
ask_425384
嗯，我节食的时候吃的很少，一天大约是一个水煮蛋，250ml牛奶，一个手掌大小的馒头，汤一个苹果。现在想慢慢恢复正常饮食，但就是控制不住会吃很多，吃起来没有数
ask_425384
那是节食的时候，我现在就比如可以早上吃一大袋麦片、一包巧克力，还有一些面包再加上正常的饭
李晓梦
年轻需要保持身材和美貌 但是正常饮食也是必要的
ask_425384
嗯嗯我就想知道我怎样可以控制住我自己想要吃一些很好热量的东西，节食的时候控制食欲嘛，现在就对食物特别有好感。。
ask_425384
嗯，正常饭吃的不多，我喜欢吃辣的和甜的，一碰到这两个就吃很多很多。
ask_425384
嗯嗯 主要是瘦下来不容易，我不想再胖回去，但是就是控制不太住，吃了自己还难受
ask_425384
嗯，那我日常需要怎么才能更合理地规划我自己的饮食呢？因为我现在月经不太正常，吃多了还会怕胖
ask_425384
我想在月经正常的基础上，控制自己的食欲、让自己维持现在的身材体重
ask_425384
好的好的，不过我好像不太会哈哈
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