与其抱怨“喝水都长肉”，不如改改这几个习惯，对瘦身有很好帮助
原标题：与其抱怨“喝水都长肉”，不如改改这几个习惯，对瘦身有很好帮助
很多人经常抱怨，说自己就是单纯的喝点水都感觉长肉肉了，总是在减肥，但是体重却丝毫不动摇，让自己感觉非常的泄气，其实与其经常抱怨，不如在平时尽量改掉这几个坏习惯，这样才能够让我们减肥的效率得到提升，一起来看看吧。
习惯一：吃饭很快，从来不懂得细嚼慢咽
这个习惯其实很多情况下不怨自己，从学生时代很多人为了能够更好的学习或者是出去玩，吃饭的速度就会很快，从小就养成了这样的习惯，到了毕业后又因为工作的忙碌，没有时间好好的放松下来，这种习惯就一直保持着，经常吃饭太快，会让我们的消化速度变慢，因为越大块的食物消化起来会越缓慢，这很容易导致热量在我们腹部堆积，导致肥胖的发生。
习惯二：吃饭喜欢重口味，味道轻了觉得吃不下去
这种习惯之前经常在老年人身上出现，因为老年人味觉会慢慢的退化，不吃重点可能就吃不出什么味道，现在很多年轻人的口味也是越来越重了，这其实和经常吃外卖有很大的关系，因为外卖为了保证半小时甚至一小时之后饭菜的口感依然很好，就需要放置更多的调料，经常吃就会让我们的味觉越来越不敏感，经常吃这样的食物会让我们的血液循环慢慢降低，新陈代谢的效率也会下降，脂肪自然也就更容易堆积了。
习惯三：环境太过于安逸，很少出汗
很多人还没有到夏天呢，就已经迫不及待的把空调打开了，虽然确实感觉到很舒服，但是长时间处于这种恒温或者是低温的状态，也会影响到我们的新陈代谢，因为这种环境下我们出汗的频率就会下降很多，而出汗是消耗热量的一种很好方式，长时间处于这样的状态，我们自身的代谢效率也会下降很多，结果就是越呆体重越重。
以上三个习惯希望大家都能够尽量改改，在平时也要多多的进行一些运动，这样能够起到调节自身代谢的作用，自身代谢效率提升了，减肥才能够更有效率，希望能够帮助到大家。
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