暴食姐妹们，别让减肥毁了你的健康
暴食姐妹们，别让减肥毁了你的健康！
亲爱的姐妹们，如果你正在经历暴食的困扰，请认真阅读以下内容：
1️⃣ 暴食无异于自残❗️暴食不仅会让你身体感到不适，还会让你心理上感到愧疚和害怕体重增加。
2️⃣ 暴食后节食一天或采用液断法，只会让你下一次暴食的可能性增加。久而久之，你会陷入暴食-节食-暴食的恶性循环❗️
3️⃣ 如果你已经频繁暴食，那么请先放下减肥的念头。不要害怕体重增加，停止暴食本身就是一种进步❗️
4️⃣ 走出暴食的第一步是好好吃饭，正视自己的食欲，直面内心的需求❤️。
刚开始减肥时，我也曾极端地追求低碳高脂饮食，虽然初期掉秤迅速，但最终导致了暴食。那是一种撑到呕吐的感觉。后来我意识到，这种减肥方法违背了我的身体需求，于是停止了这种不健康的方式。
后来，我开始好好吃饭，增加了碳水化合物的摄入量，食欲逐渐稳定。虽然掉秤速度变慢，但健康稳定，也能更好地感受到食物的美好。经过五个月的努力，我慢慢瘦了17斤！
记住，慢就是快，健康才是最重要的！祝大家生活愉快，美女们都要好好吃饭哦！
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